4more - Ab-Solution - Die (Er-) Lösung in Sachen Bauchmuskeltraining (Bauch- und Beckenbodentraining)

Ein Trainingssystem mit ungeahnten Möglichkeiten!

Der geheime Wunsch nach einem flachen Bauch, nach einer "Waschbrettstruktur" treibt viele unserer Teilnehmer in die Kurse. Bist Du mit dem Erfolg der unzähligen Crunches, die Du geübt hast zufrieden?

Dieser Lehrgang lehrt Dich ein eigenes Trainingssystem Deines Körperzentrums, Deiner Mitte. Du wirst schon nach kurzer Zeit von dem Erfolg begeistert sein. Während der beginnenden Theorieeinheit wirst Du Deine Bauchmuskelsysteme neu ergründen und deren Zusammenspiel mit zum Beispiel dem Beckenboden erfahren. Erst das richtige Ansteuerungsverhalten der Muskeln Deiner Körpermitte führt Dich zum Erfolg. Schon während der Theorie wirst Du viel selber umsetzen und üben können. Die anschließende Praxiseinheit lässt Dich dann letztendlich die Effektivität des Ab-Solution- Trainingskonzeptes spüren.

Anmeldung siehe unter Termine.

Back 4 good® - Workout Variation

Dieser Fortbildungstag soll Deine Workoutideenkiste reichhaltig füllen. Unterschiedliche Modellstunden zum Thema Rumpfmuskeltraining gestalten den Tag. Du erlebst Modelleinheiten mit Step, FlowTonic® Pads, labilen Unterlagen (Dynair® XXL, Aero Step XL) und elastischen Widerständen. Es wird trainiert, korrigiert und viele Fragen geklärt. Ein Tag mit viel Power und Spaß.

Anmeldung siehe unter Termine.

Bodyforming (25 LE)

Inhalte:

• Muskeltraining zur Figurformung: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen und was sind nur leere Versprechungen?
• Spezielle anatomische Grundlagen für ein figurbetontes Muskeltraining
• Die effektivsten Muskeltrainingsmethoden zur Figurformung
• Die besten Bodystyling-Übungen

Voraussetzungen:

• Basismodul Fitnesstraining
• Oder gleichwertige/professionelle Ausbildung (u.a. ÜL, Trainerlizenz)

Anmeldung siehe unter Termine.

Stretching-Update (15 LE)

2 Tage vollgepackt mit den neuesten Erkenntnissen zum Beweglichkeitstraining in Theorie und Praxis.

Inhalte:

• Unterschiedliche Wirkungsweisen von Dehnung auf Muskel/Nerv/Bindegewebe
• Aktuelle Dehnmethoden (Diskussion über Vor- und Nachteile)
• Ziele und unterschiedliche Stundenprofile
• Aspekte der sportartspezifischen und alltagstauglichen Beweglichkeit

Hinweise zur eigenen technischen Ausführung, zur Übungszusammenstellung und deren Vermittlung bilden den Schwerpunkt der Praxis.

Voraussetzungen:

• DTB-Trainer GroupFitness
• Oder Trainer C Breitensport Fitness-Aerobic
• Oder Interessierte auf Anfrage

Anmeldung siehe unter Termine.